Por Irenilda Maria
Fotos: Irenilda
Maria
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| Elton John é instrutor de Muay Thai |
MuayThai é uma luta de origem tailandesa de
autodefesa, mas também é uma ótima opção para manter a forma e fortalecer o
corpo, principalmente os braços, ombros e costas. O treino dura entre uma hora
e 90 minutos e se destaca pelo dinamismo e divertimento. Diferentemente da
musculação, a prática do Muay Thai envolve rotinas diversas de golpes e outros
exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais.
Em Juazeiro existem várias
academias que oferecem essa modalidade. O professor de educação física, Elton
John Lustosa, diz que os alunos buscam primeiramente a perda de peso e a
estética. " Mas alguns já vieram em busca de aprender o Muay Thai para
lutar na rua. E isso não é nosso objetivo”. Ele explica que para o atleta que
deseja a arte para competição, os treinos são diferentes, requer disciplina e
dedicação, pois não pode beber, nem fumar, “mantendo uma rotina puxada”,
salienta o treinador.
Nos treinos, o aluno usa os
cotovelos, joelhos, punhos e canelas e as atividades aeróbicas melhoram o
condicionamento físico e fortalecem toda a musculatura. Além dos equipamentos
de proteção (caneleira, protetor bucal e luvas de boxe), as roupas devem estar
adequadas para a prática da atividade física: top para proteger os seios,
camiseta de lycra ou algodão e shorts ou bermudas reforçadas.
Luiza Nandhyala Bernardo, aluna
que treina Muay Thai a mais de dois anos, relata que buscou a arte marcial para
conhecimento do esporte, mas depois percebeu que os
benefícios são de modo geral, principalmente físicos e mentais.“É uma forma não
só de exercício, mais também de relaxar”, comenta a aluna.
A prática regular de Muay
Thai favorece a produção de endorfinas, que são hormônios que trazem a
sensação de bem-estar. Portanto, o Muay Thai é importante para aumentar a
autoestima e a disposição. No caso das mulheres, a modalidade ajuda também a
combater os sintomas provocados pela TPM e pela ansiedade.
Produção:
Lidi
Lopes
Kris de
Lima
Mirielle Cajuhy
Juliano Carmo
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